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Poêlée d'amarante sautée aux pousses d'épinards et pignons

Poêlée d'amarante sautée aux pousses d'épinards et pignons

Une poêlée végétale croquante et fondante aux accents méditerranéens.

FacilePréparation 10 minCuisson 20 min2 portions

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion
328Calories
10gProtéines
32gGlucides
16gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Étapes

  1. 1

    Cuire l'amarante dans deux fois son volume d'eau pendant 15 minutes à feu doux.

  2. 2

    Faire dorè légèrement les pignons de pin à sec dans une poêle.

  3. 3

    Faire tomber les pousses d'épinards dans l'huile d'olive pendant 2 minutes.

  4. 4

    Mélanger l'amarante, les épinards et les pignons avant de déguster chaud.

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