Boulghour chaud au lait d'avoine

Name: Boulghour chaud au lait d'avoine
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Internationale
Ingredients: 40 g Boulghour de blé; 200 ml Boisson à l'avoine

Une bouillie de céréales texturée et réconfortante pour changer des flocons classiques.

FacilePréparation 5 minCuisson 15 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

220Calories

5gProtéines

42gGlucides

3gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Boulghour de blé40 g
Boisson à l'avoine200 ml

Étapes

1
Verser le boulghour et la boisson à l'avoine dans une casserole.
2
Porter à ébullition puis laisser cuire à feu très doux pendant 15 minutes.
3
Laisser gonfler hors du feu pendant 2 minutes avant de déguster.

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