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Lait de coco
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
199kcal
Protéines
1.9g
Glucides
4.3g
Lipides
19.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 199 kcal |
| Protéines | 1.9 g |
| Glucides | 4.3 g |
| dont sucres | 2.5 g |
| Lipides | 19.2 g |
| dont saturés | 17 g |
| Fibres | 0.75 g |
| Eau | 72.9 g |
| Sel | 0.068 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 4%Glucides 9%Lipides 87%
Comment brûler 199 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 641
pas
🚶
46 min
Marche
🏃
23 min
Jogging
🚴
27 min
Vélo
🏊
27 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 18 mg |
| Fer | 3.3 mg |
| Magnésium | 46 mg |
| Phosphore | 96 mg |
| Potassium | 220 mg |
| Sélénium | 3 µg |
| Zinc | 0.56 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine B1 | 0.022 mg |
| Vitamine B2 | non déterminé |
| Vitamine B3 | 0.64 mg |
| Vitamine B6 | 0.028 mg |
| Vitamine B9 | 14 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.23 g |
| Oméga-3 ALA | 0.02 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Lait de coco
Gratin de chou-fleur au lait de coco et curcuma271 kcal
Curry doux de fèves au lait de coco et curcuma295 kcal
Dahl végétalien de lupin au lait de coco et gingembre544 kcal
Soupe thaïlandaise de lotte au galanga et lait de coco (Tom Kha)306 kcal
Soupe de teff aux lentilles corail et lait de coco342 kcal
Cari de langoustines au combava et patates douces383 kcal
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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