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Soupe Miso Tofu et Légumes

Soupe Miso Tofu et Légumes

Un dîner léger et réconfortant, très faible en calories.

FacilePréparation 10 minCuisson 15 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion
232Calories
18gProtéines
15gGlucides
10gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

  • Tofu ferme100g
  • Pâte miso20g
  • Champignons shiitake50g
  • Chou pak choi80g
  • Oignons verts2
  • Eau400ml

Étapes

  1. 1

    Portez l eau à ébullition.

  2. 2

    Ajoutez les champignons et le pak choi.

  3. 3

    Diluez la pâte miso hors du feu.

  4. 4

    Ajoutez le tofu coupé en dés et les oignons.

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