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Pavé de dorade poêlé aux spaghettis de carottes au cumin

Pavé de dorade poêlé aux spaghettis de carottes au cumin

Un plat de poisson grillé élégant, coloré et très digeste.

FacilePréparation 10 minCuisson 10 min2 portions

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion
231Calories
24gProtéines
8gGlucides
11gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Étapes

  1. 1

    Tailler les carottes en lanières à l'épluche-Légumes.

  2. 2

    Faire poêler les carottes avec la moitié de l'huile et le cumin pendant 5 minutes.

  3. 3

    Poêler les filets de dorade côté peau dans le reste d'huile pendant 3 minutes puis 1 minute côté chair.

  4. 4

    Servir le poisson croustillant sur les lanières de carottes tièdes.

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