Tartine nordique au fromage frais et maquereau

Name: Tartine nordique au fromage frais et maquereau
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Internationale
Ingredients: 1 tranche Pain complet; 20 g Fromage frais type St Môret; 50 g Filet de maquereau au naturel

Faites le plein de bons acides gras avec cette tartine salée savoureuse et rassasiante.

FacilePréparation 5 minCuisson 0 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

248Calories

14gProtéines

17gGlucides

13gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Pain complet1 tranche
Fromage frais type St Môret20 g
Filet de maquereau au naturel50 g

Étapes

1
Faire griller légèrement la tranche de pain complet.
2
Tartiner de fromage frais de manière homogène.
3
Émietter le filet de maquereau égoutté par-dessus.

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