Tous les aliments
Tempeh
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
151kcal
Protéines
16.1g
Glucides
7.9g
Lipides
4.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 151 kcal |
| Protéines | 16.1 g |
| Glucides | 7.9 g |
| dont sucres | 0.24 g |
| Lipides | 4.7 g |
| dont saturés | 0.57 g |
| Fibres | 6.2 g |
| Eau | 63.7 g |
| Sel | 0.098 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 47%Glucides 23%Lipides 31%
Comment brûler 151 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 522
pas
🚶
35 min
Marche
🏃
18 min
Jogging
🚴
21 min
Vélo
🏊
21 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 88 mg |
| Fer | 1.7 mg |
| Magnésium | 60 mg |
| Phosphore | 190 mg |
| Potassium | 310 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 1.3 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 0.21 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 1.17 mg |
| Vitamine K1 | 20.3 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.03 mg |
| Vitamine B2 | 0.18 mg |
| Vitamine B3 | 1.46 mg |
| Vitamine B6 | 0.091 mg |
| Vitamine B9 | 38.5 µg |
| Vitamine B12 | 0.019 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.79 g |
| Oméga-3 ALA | 0.24 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Tempeh
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.