Frittata au four aux pousses de blettes et cumin
Un plat d'œufs au four simple et rapide, idéal pour un repas du soir complet.
FacilePréparation 10 minCuisson 18 min2 portions
Valeurs nutritionnelles
Pour 1 portion227Calories
14gProtéines
2gGlucides
18gLipides
Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.
27 micronutriments détaillés
Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.
Voir le détail dans l'appIngrédients
- Oeuf, cru4 entiers
- Blettes, crues200 g
- Cumin en poudre1 c. à café
- Huile d'olive1 c. à soupe
Étapes
- 1
Faire tomber les blettes hachées dans l'huile d'olive 4 minutes à la poêle.
- 2
Battre les œufs avec le cumin dans un bol.
- 3
Verser les œufs battus sur les blettes dans un moule allant au four.
- 4
Cuire au four à 180°C pendant 14 minutes jusqu'à ce que la frittata soit prise.
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