Frittata au four aux courgettes et aneth

Name: Frittata au four aux courgettes et aneth
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Internationale
Ingredients: 4 entiers Oeuf, cru; 200 g Courgette, crue; 1 c. à soupe Aneth frais; 1 c. à soupe Huile d'olive

Une omelette soufflée au four, légère et facile pour un repas du soir sans effort.

FacilePréparation 10 minCuisson 20 min2 portions

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

225Calories

14gProtéines

2gGlucides

18gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Oeuf, cru4 entiers
Courgette, crue200 g
Aneth frais1 c. à soupe
Huile d'olive1 c. à soupe

Étapes

1
Râper les courgettes et battre les œufs avec l'aneth ciselé.
2
Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive 3 minutes dans un moule allant au four.
3
Verser les œufs battus par-dessus les courgettes.
4
Enfourner à 180°C pendant 15 minutes jusqu'à ce que la frittata soit bien dorée.

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