Lieu jaune poêlé aux spaghettis de navet au thym

Name: Lieu jaune poêlé aux spaghettis de navet au thym
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Internationale
Ingredients: 250 g Filet de lieu jaune, cru; 300 g Navet, cru; 2 brins Thym frais; 1 c. à soupe Huile d'olive

Un plat de poisson ultra-léger et rapide servi sur une julienne de navet sautée.

FacilePréparation 10 minCuisson 10 min2 portions

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

201Calories

24gProtéines

7gGlucides

8gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Filet de lieu jaune, cru250 g
Navet, cru300 g
Thym frais2 brins
Huile d'olive1 c. à soupe

Étapes

1
Tailler les navets en fin spaghettis à l'aide d'un spiraliseur ou couteau.
2
Sauter les spaghettis de navet à la poêle avec la moitié de l'huile et le thym pendant 5 minutes.
3
Dans une autre poêle, cuisez les filets de lieu jaune dans le reste d'huile 3 minutes par côté.
4
Servir le poisson chaud posé sur le lit de navet au thym.

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