Dos de Cabillaud Légumes Vapeur

Name: Dos de Cabillaud Légumes Vapeur
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Internationale
Ingredients: 150g Dos de cabillaud; 150g Brocolis; 100g Carottes; 1 Citron; 10ml Huile d olive; à goût Persil frais

Un dîner léger, riche en protéines et faible en calories.

FacilePréparation 10 minCuisson 15 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

337Calories

43gProtéines

11gGlucides

13gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Dos de cabillaud150g
Brocolis150g
Carottes100g
Citron1
Huile d olive10ml
Persil fraisà goût

Étapes

1
Cuisez les légumes à la vapeur 10 minutes.
2
Faites cuire le cabillaud à la poêle 4 min par face.
3
Servez avec les légumes et le jus de citron.

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