Roulé de dinde au fromage frais et concombre

Name: Roulé de dinde au fromage frais et concombre
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Internationale
Ingredients: 2 tranches Blanc de dinde en tranche; 2 c. à soupe Fromage frais 0%; 1/2 concombre Concombre coupés en bâtonnets; 1 c. à café Ciboulette fraîche hachée

Un en-cas salé express, croquant et riche en protéines, parfait pour une pause rapide.

FacilePréparation 5 minCuisson 0 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

139Calories

28gProtéines

3gGlucides

2gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Blanc de dinde en tranche2 tranches
Fromage frais 0%2 c. à soupe
Concombre coupés en bâtonnets1/2 concombre
Ciboulette fraîche hachée1 c. à café

Étapes

1
Étaler les tranches de dinde à plat sur une planche.
2
Tartiner le fromage frais sur la dinde et parsemer de ciboulette.
3
Placer les bâtonnets de concombre au centre et rouler fermement.

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