Salade de haricots blancs au thon blanc et artichauts

Name: Salade de haricots blancs au thon blanc et artichauts
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Internationale
Ingredients: 250 g Haricots blancs, cuits en conserve; 140 g Thon blanc germon au naturel, égoutté; 150 g Cœurs d'artichaut, en conserve; 1.5 c. à soupe Huile d'olive vierge extra; 1 c. à soupe Jus de citron frais

Un grand classique méditerranéen associant des haricots lingots, du thon blanc germon et des cœurs d'artichaut marinés.

FacilePréparation 10 minCuisson 0 min2 portions

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

359Calories

29gProtéines

17gGlucides

16gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Haricots blancs, cuits en conserve250 g
Thon blanc germon au naturel, égoutté140 g
Cœurs d'artichaut, en conserve150 g
Huile d'olive vierge extra1.5 c. à soupe
Jus de citron frais1 c. à soupe

Étapes

1
Rincer et égoutter soigneusement les haricots blancs en conserve.
2
Couper les cœurs d'artichaut en quatre et émietter grossièrement le thon blanc.
3
Mélanger tous les ingrédients délicatement dans un grand saladier.
4
Assaisonner avec l'huile d'olive, le jus de citron, du sel et du poivre noir moulu.

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