Poulet Grillé Riz Complet Légumes

Name: Poulet Grillé Riz Complet Légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Internationale
Ingredients: 150g Blanc de poulet; 150g Riz complet cuit; 1 Courgette; 1/2 Poivron rouge; 10ml Huile d olive; 5g Herbes de Provence

Un déjeuner équilibré et rassasiant.

FacilePréparation 10 minCuisson 20 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

625Calories

40gProtéines

65gGlucides

21gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Blanc de poulet150g
Riz complet cuit150g
Courgette1
Poivron rouge1/2
Huile d olive10ml
Herbes de Provence5g

Étapes

1
Assaisonnez le poulet avec les herbes et l huile.
2
Grillez 6-7 minutes par face.
3
Faites revenir les légumes coupés 5 minutes.
4
Servez avec le riz complet.

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