Poulet teriyaki et riz basmati

Name: Poulet teriyaki et riz basmati
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Internationale
Ingredients: 140 g Emincé de filet de poulet; 150 g Riz basmati cuit; 2 c. à soupe Sauce soja salée; 1 c. à café Miel; 1 c. à café Huile de sésame; 80 g Poivron vert en lanières

Un grand classique asiatique revisité pour un équilibre parfait entre protéines et glucides complexes.

FacilePréparation 10 minCuisson 15 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

535Calories

50gProtéines

63gGlucides

9gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Emincé de filet de poulet140 g
Riz basmati cuit150 g
Sauce soja salée2 c. à soupe
Miel1 c. à café
Huile de sésame1 c. à café
Poivron vert en lanières80 g

Étapes

1
Dans une poêle, faire sauter les lanières de poivron et le poulet avec l'huile de sésame pendant 7 à 8 minutes.
2
Mélanger la sauce soja et le miel, puis verser le tout dans la poêle pour laquer le poulet à feu doux pendant 3 minutes.
3
Faire réchauffer le riz basmati préalablement cuit.
4
Servir le poulet teriyaki et ses poivrons bien chauds sur le lit de riz basmati.

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