Toutes les recettes
Salade tiède de manioc vapeur aux sardines à l'huile et coriandre

Salade tiède de manioc vapeur aux sardines à l'huile et coriandre

Une association afro-caribéenne nourrissante entre la douceur du manioc et la puissance des sardines.

FacilePréparation 15 minCuisson 20 min2 portions

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion
378Calories
20gProtéines
46gGlucides
12gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

Voir le détail dans l'app

Ingrédients

Étapes

  1. 1

    Peler le manioc, le couper en morceaux et le cuire à la vapeur pendant 20 minutes.

  2. 2

    Disposer le manioc tiède dans une assiette saladière.

  3. 3

    Émietter grossièrement les sardines par-dessus.

  4. 4

    Arroser de jus de citron vert et parsemer de coriandre fraîche.

Recettes similaires

Suis cette recette dans DIAT

Ajoute-la à ton journal en un tap et suis tes calories, macros et micronutriments automatiquement.

Télécharger l'app