Chili con carne express

Name: Chili con carne express
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Internationale
Ingredients: 250 g Bœuf haché 5% mg; 250 g Haricots rouges en conserve; 400 g Tomates concassées; 100 g Oignon; 1 c. à café Huile de tournesol

Un plat chaleureux et complet à base de bœuf haché maigre, de haricots rouges et d'épices douces.

FacilePréparation 15 minCuisson 30 min2 portions

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

412Calories

45gProtéines

26gGlucides

12gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

Voir le détail dans l'app

Ingrédients

Bœuf haché 5% mg250 g
Haricots rouges en conserve250 g
Tomates concassées400 g
Oignon100 g
Huile de tournesol1 c. à café

Étapes

1
Émincer l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse avec l'huile de tournesol pendant 3 minutes.
2
Ajouter la viande hachée et la faire dorer en la séparant à la spatule.
3
Ajouter les tomates concassées, les haricots rouges rincés et égouttés, puis assaisonner avec du piment doux et du cumin.
4
Laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes avant de servir chaud.

Suis cette recette dans DIAT

Ajoute-la à ton journal en un tap et suis tes calories, macros et micronutriments automatiquement.

Télécharger l'app