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Dahl de lentilles corail

Dahl de lentilles corail

Un ragoût végétarien onctueux et réconfortant aux lentilles corail, lait de coco et épices indiennes.

FacilePréparation 10 minCuisson 20 min2 portions

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion
404Calories
19gProtéines
36gGlucides
18gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Étapes

  1. 1

    Faire revenir l'oignon émincé dans une casserole avec l'huile et une cuillère à café de curry en poudre.

  2. 2

    Rincer les lentilles corail et les ajouter dans la casserole.

  3. 3

    Verser les tomates concassées, le lait de coco et 150 ml d'eau.

  4. 4

    Laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

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